영혼을 천도하는 넋굿, 함경도망묵굿
한국의 ‘탈무드’를 꿈꾸다 망묵굿의 의미흔히 집안에 망자(亡者)가 생기면 망자를 위한 제사를 지내게 된다. 제사는 천지신명을 비롯한 신령들과 죽은 사람의 넋에게 제물(음식)을 바치는 의식으로, 보통 조상제사의 의미로 많이 쓰인다.현대에 와서는 망자가 생기면 병원에서 장례식을 치르게 되는데 그곳에서부터 제사(祭祀)는 시작된다. 성복제, 발인제 등의 제사를 지내고, 이후 산소에서 지내는 초우재(돌아가신 날), 재우재(돌아가신 다음날), 삼우제(발인일을 기준으로 이틀 뒤) 등의 […]
약선 산후(産後)음식 – 약선(藥膳) 백김치
산후 조리 음식은 왜 특별해야 하는가?옛말에 엄마는 새 생명을 낳고 껍데기만 남는다는 말이 있다. 그만큼 산모(産母)의 몸은 약할 대로 약해져 지쳐 있다는 뜻이다. 모진 산고(産苦)로 인하여 모든 장기는 약해져 있고 특히 모든 관절이 물러났다가 제 자리로 돌아오는 기간이 3년이라는 시간이 걸린다 한다.의사가 권하는 산후 조리기간은 최소 3개월로 잡는 이유이기도 한 것 같다. 새로운 생명을 잉태하고 […]
오감만족 모유(母乳).2
명절이면 어김없이 상담실을 찾아오는 싱가포르에 사는 아기엄마가 있어요.아이에게 좋은 젖을 먹이고자 한국에 올 때마다 가슴 마사지를 받고 가지요.받고 나면 아기가 맛있다며 흥얼흥얼 웃으며 먹는 모습이 너무 예쁘답니다.21개월이나 되었기에 이젠 단유마사지(젖떼기)를 받을 거냐고 물으니, 손사래를 치네요.첫아이처럼 26개월은 먹일 예정이랍니다.이번에도 줄어든 젖량 늘려주시고, 고여 있는 맛없는 젖을 없애주고, 신선한 젖이 퐁퐁 솟도록 해달라네요.대단하다고 칭찬하니, 싱가포르에서는 흔한 모습이라고 […]
힐링요가.3
힐링요가는 남녀노소 누구나 쉽게 접할 수 있는 가장 일반적이고 대중적인 심신 수련법으로서,우리의 몸과 마음을 건강하게 정화시켜 주는 치유요가이다.인도의 위대한 요기(yogi : 요가 수행자) 스와미 비슈누-데바난다의 가르침에 의해 부각되었으며,오랜 역사와 전통을 지니고 있다.이 요가는 인체 내부의 면역성과 세포의 자생력을 높이고신경 호르몬과 신진대사의 기능을 향상시켜 주어 심신의 피로를 푸는 데 탁월한 효과를 보인다.꾸준히 실전해 보자.누구나 건강하고 행복한 […]
배는 짱짱, 허리는 낭창, 짱짱 낭창 프로젝트 .6
인간이 하루에 배출하는 수분의 양은 얼마나 될까?무려 2.6리터 정도이다. 큰 생수 패트병 하나에 작은 생수병 한 개의 양이다.구체적으로 보면 대,소변으로 1.6리터, 땀으로 0.6리터, 호흡으로 0.4리터이다. 그러니 매일 매일 이 정도의 수분을 보충해야 몸이 정상적으로 굴러간다. 대개 수분 보충은 물을 마시거나, 국, 채소, 과일 등 음식물을 통해 이뤄진다. 현대인이 자주 마시는 커피나 차는 오히려 수분을 배출한다. […]
약선 산후(産後)음식 – 갈치 미역국
남자들이 대체적으로 싫어하는 음식이 있는데 미역국과 팥죽이다. 주변의 호감도 비율을 보면 남자의 90%가 싫어한다. 우리 집 남자의 비율은 3:1인데 남자 세 명이 모두 싫어한다. 어쩌다 시원한 미역국이 생각나서 슬그머니 끓여서 내 놓으면 오늘 누구 생일이야? 하면서 잊어버린 누구의 생일일까? 하고 유추하는데 바쁘다.왜 싫어할까? 하고 곰곰이 생각해보니 한국인에겐 미역국은 아이 낳고 산후조리에나 먹는 음식이라는 개념이 깊은 […]
오감만족 모유(母乳).1
최근 조리원의 신풍속도는 초유(初乳)만먹이고 젖을 끊는 것이라고 한다.초유는 중요하다고 하니, 초유까지만 먹이고,빨리 몸을 회복하여 조금이라도더 아기를 안아주고, 더 많이 놀아주는 것이 아기를 위해서나 엄마를 위해서나 좋겠다는생각에서다. 과학이 발달하여 분유(粉乳)는모유(母乳)와 거의 비슷한 단계까지 되었을 것이라는 분유에 대한 맹신이 한몫하고 있음이 분명하다.60~70년대는 분유라는 것이 서민 가정에서는 볼 수도 없는 물건이어서 분유먹이는 아기를 부러워하던 시대였다.그래서 지금도 가끔 수유 […]
배는 짱짱, 허리는 낭창, 짱짱 낭창 프로젝트 .4
반가워 손을 잡는다. 또는 처음 만난 이와 인사를 나누며 손을 잡는다. 악수(握手)이다.손을 자유롭게 사용하는 인간은 신뢰의 상징으로 악수를 한다.내 손에 무기가 없으니 마음 놓고 사귀자는 뜻이다. 하지만 악수를 하는 순간 상대방의 기운(氣運)을 느낄 수 있다.악수를 했을 때 상대방의 손이 부드럽고 따스하면 좋은 기운을 느낄 수 있다. 아마도 그 사람은 기운 찬 사람일 것이다. 반대로 잡은 […]
배는 짱짱, 허리는 낭창, 짱짱 낭창 프로젝트 .3
‘그 사람 몸집이 좋아’‘몸집’이 무엇일까? 단순히 덩치가 좋다는 말인가?몸집은 말 그대로 ‘몸’의 ‘집’이다. 대체로 오장육부가 자리잡고 있는 상체의 상태를 보고 평가하는 말이다. 집이 좁으면 생활이 불편하듯이, 몸집이 좁으면 그 안에 있는 장기(藏器)들이 불편하기 마련이다.물론 몸집이 크다고 꼭 건강하다는 뜻은 아니다. 적절한 크기의 몸집을 유지하고, 그 안에 세들어 사는 각종 장기들이 생명이 다하는 그날까지 활발히 자신의 […]
아름다움, 자유로움 그리고 몸의 소리를 엿듣다 .2
호흡과 명상호흡은 산소와 이산화탄소의 단순한 교환 과정만이 아니라 분명한 생명력을 의미한다.음식이나 물 없이는 버틸 수 있을지 모르나, 숨을 쉬지 않고는 단 몇 분도 버티기 힘들다.하지만 대부분의 사람들이 호흡의 중요성을 잘 모르고 있으며, 올바른 호흡을 하지 않고 살아가고 있다.올바른 호흡은 폐 기능을 증진시킬뿐 아니라 혈액을 맑게 정화하고 신경세포를 활성화해 내부 생리기능을 강화시킨다.몇몇 연구에 따르면 호흡 작용으로 […]