요즘 건강식품의 홍수에 살고 있는 듯하다. 게다가 온갖 방송 홍보까지 겹치니 제대로 된 정보가 어느 것이고 홍보가 어떤 것인지 구별이 힘들 때도 많다. 간혹 식품이나 약재 소개할 때 어떤 성분이 들어 있어서 어떤 효과를 낸다는 이야기를 많이 듣게 된다. 물론 맞는 말이다. 하지만 우리가 음식을 먹을 때는 그 성분을 먹기…
알람 시계가 울린다. 손을 뻗어 알람을 멈추고 벌떡 일어난다. 그리고 세수하고, 옷 입고 출근한다. 현대인의 아침은 바쁘다. 몸과 마음이 수면 상태에서 활동 상태로 제대로 자리잡지 못한채 일상에 들어간다. 백세 건강을 위해 어떻게 기상하는 것이 좋을까?선인(仙人)들은 새벽 기상을 이렇게 했다고 한다.한민족 전통 건강술인 혈기도를 전파하신 우혈 선생은 ‘잠깨기 행공’을 강조했다. 잠에서…
채식 민족과 나물요리한식요리를 하다 보면 우리 민족이 채식 민족이라는 걸 느낀다. 육식 요리의 가짓수는 단순하지만 채식의 종류는 다양하기 때문이다.세상이 글로벌화되고, 지구도 좁다는 생각이 드는 세상에 한식에 대한 관심도 높아진 것은 사실이다. 주변에 외국인도 많고 한국 음식도 많이 알려졌지만 한국을 상징하는 대표음식하면 딱히 이거다 하고 얘기하기는 좀 난처하다.김치, 불고기, 잡채 …….정말…
쭈쭈 먹고 싶어요. 1.2kg의 미숙아를 낳은 맘이다.응급으로 태어나는데, 설상가상으로 인큐베이터가 없어서 인근 대형병원으로 옮기고, 울면서 어찌 지내다 보니 5일이나 지나 버렸단다.정신을 차리고 그제야 유축을 해보니, 한 방울도 나오지 않았다.주치의 선생님은 미숙아에 있어서 모유는 약이라면서 모유를 짜오라고 했단다.병원에서 사투를 버리고 있는 아기에게 해줄 수 있는 것은 모유를 짜서 주는 것밖에는 없는데,…
현재가 암울하고 미래가 걱정될 때 흔히 사람들은 심리적 불안정 상태가 된다. 조금의 지푸라기라도 잡고 싶은 심정으로 운세에 관심을 가지거나 혹은 점을 치러 발길을 옮긴다. 앞날을 알고 싶은 것은 사람이 가지는 본능적인 관심이기 때문이다. 과학이 발전되기 전까지 그렇게 점을 통해서 미래를 준비하고 마음의 안정을 찾아왔다. 그러나 점을 친다는 행위는 여전히 미신이고,…
2023년 한국직업능력연구원에서 조사한 초등학생들의 장래희망 조사 결과, 운동선수(13.4%)가 1위를 차지했고, 의사(7.1%), 교사(5.4%)순서였다. 4위는 창작자(크리에이터)로 무려 5.2%를 차지했으며, 요리사가 5위였다. 중고등학생들의 희망 직업 조사결과 상위 5위 이내에 판・검사는 자취를 감추었고, 교사와 의사가 명맥을 유지하였다. 대신 소프트웨어 개발자나 생명과학자가 차지하고 있다. 안타까운 것은 초등학생의 20.7%, 중학생의 41%, 고등학생의 25.5%는 희망 직업이 없다고…
약점을 잡혀 꼼짝 못한다는 의미의 관용구가 있다. 바로 ‘발목을 잡혔다’이다. 왜 손목이나 허리가 아니고 발목일까? 걸어서 움직이는 인간은 발목에 제약을 가하면 행동에 큰 속박이 온다. 체중의 모두를 지탱하며 몸을 움직이는 인간에게 발목은 매우 중요한 신체 부위이다. 나이가 들면 쉽게 겹질리고 발목이 부러지거나 삐어 기브스를 하고 다녀야 한다. 하지만 평소 발목…
바깥 출입을 못하는 산모들은 삼 일만 지나면 하루가 길고 지루해진다. 하물며 긴긴 겨울밤은 더욱 길게 느껴져 한숨 자고 나니 ‘아직도 밤이네’라는 말들을 하곤 한다. 황진이는 동지(冬至)달 긴긴 밤을 베어 내어 두었다가 님 오신 밤이 더 길도록 굽이 굽이 펴 놓으라고 읊었지만 출산한 산모는 밤이 길기만 하다.내일은 이 여린 아기가 얼마나…
우리아기가쭈쭈를거부해요. 잘 빨 수 있게해주세요 똑똑한 맘들은 수유를 잘 하기 위해 수유책과 유튜브와 산전교실을 찿아다닙니다. 잘 준비만 하면 쉽게 잘할 수 있으리라는 생각에서지요. 전문가들은 한결같이 첫단추를 잘 끼워야 한다고 말합니다. 첫단추 이런 기본 지식을 알게 되었으니 어쩐지 자신감까지 생기게 된다고 해요.초기에 힘들더라도 이 고비만 악을 쓰고 잘 넘기면 수유는 잘될…
산후 조리 음식은 왜 특별해야 하는가?옛말에 엄마는 새 생명을 낳고 껍데기만 남는다는 말이 있다. 그만큼 산모(産母)의 몸은 약할 대로 약해져 지쳐 있다는 뜻이다. 모진 산고(産苦)로 인하여 모든 장기는 약해져 있고 특히 모든 관절이 물러났다가 제 자리로 돌아오는 기간이 3년이라는 시간이 걸린다 한다.의사가 권하는 산후 조리기간은 최소 3개월로 잡는 이유이기도 한…